Ольга Соколова
Интегративный нутрициолог, нейрокоуч, специалист аюрведы
Объединяю нейробиологию, нутрициологию и аюрведу, чтобы вернуть телу способность быть здоровым.
Я не лечу симптомы. Я чиню систему.
Когда тело дает сбой, бесполезно штрафовать каждый орган. Нужно понять, как всё связано:
ЖКТ, гормоны, нервная система, питание, мысли, энергия — это один механизм.
15 лет управления бизнесом научили меня видеть системы целиком.
Теперь я помогаю настроить ваш организм так, чтобы он работал на вас, а не против вас.
Без диет и насилия над собой. С опорой на науку, анализы и уважение к вашему телу.
6+
лет практики
500+
довольных клиентов
15+
разработанных курсов
Три опоры моей работы
Наука
В моем подходе нет места догадкам и «чисткам от шлаков». Сначала — анализы, факты, исследования. Затем — стратегия.
Как и в бизнесе: чтобы улучшить продажи, нужны цифры. Так и в работе с телом: сначала диагностика, потом план. Только то, что имеет доказательную базу.
При этом я не отменяю назначения вашего врача, а дополняю их питанием и нутриентами. Мы работаем в одной команде.
Как и в бизнесе: чтобы улучшить продажи, нужны цифры. Так и в работе с телом: сначала диагностика, потом план. Только то, что имеет доказательную базу.
При этом я не отменяю назначения вашего врача, а дополняю их питанием и нутриентами. Мы работаем в одной команде.
Уважение
Я не учу вас бороться с телом. Вздутие, усталость, срывы, лишний вес — это не ваша лень и не наказание. Это то, как тело умеет просить о помощи.
В аюрведе нет понятия «ты плохая», есть понятие дисбаланса. В нейрокоучинге нет «ты ленивая», есть паттерны мышления.
Я помогаю услышать эти сигналы-просьбы тела и мягко восстановить равновесие. Так, как было изначально задумано природой. Чтобы вы могли просто жить и не думать постоянно о том, что внутри.
В аюрведе нет понятия «ты плохая», есть понятие дисбаланса. В нейрокоучинге нет «ты ленивая», есть паттерны мышления.
Я помогаю услышать эти сигналы-просьбы тела и мягко восстановить равновесие. Так, как было изначально задумано природой. Чтобы вы могли просто жить и не думать постоянно о том, что внутри.
Реализм
Я не обещаю «полное исцеление за 3 дня». Здоровье — это не спринт и не марафон ради медали. Это образ жизни, который вписывается в вашу реальность: с работой, семьёй, дедлайнами и любимым кофе по утрам.
Мы идём шаг за шагом — в темпе, который вам комфортен. Новые привычки приживаются постепенно, без ощущения «я опять не справляюсь». Только то, что реально встроить в жизнь и сохранить на годы.
Мы идём шаг за шагом — в темпе, который вам комфортен. Новые привычки приживаются постепенно, без ощущения «я опять не справляюсь». Только то, что реально встроить в жизнь и сохранить на годы.
Я помогу...С чем я помогаю:
Женское здоровье
- Вернуть энергию и убрать вечную усталость
- Проблемы ЖКТ: вздутие, тяжесть, пищевые непереносимости, гастрит, ГЭРБ
- Гормоны: ПМС, сбой цикла, пременопауза, менопауза
- Вес, который не поддается диетам
- Проблемы кожи: сухость, акне, высыпания, псориаз
- Щитовидная железа: АИТ, гипотиреоз
- Железодефицит и анемия
- Иммунитет и частые простуды
- Антистресс-поддержка, тревожность, апатия
- Подготовка к беременности
- Ведение беременности (в связке с вашим врачом)
Мужское здоровье
- Вернуть энергию и силы — чтобы хватало на работу, семью и себя
- Улучшить общее самочувствие и качество жизни
- Убрать живот и лишний вес
- Набрать мышечную массу (без вреда для здоровья)
- Спортивное питание: рацион под ваши цели
- Проблемы ЖКТ: вздутие, тяжесть, метеоризм, пищевые непереносимости
- Поддержка тестостерона и мужских гормонов
- Давление, холестерин, сердечно-сосудистая система
- Здоровый сон и восстановление
- Подбор витаминов и минералов под ваш образ жизни
Anti-age — молодость и качество жизни
- Замедлить возрастные изменения на уровне клеток
- Сохранить кожу: тонус, упругость, сияние — без уколов и пластики
- Поддержка гормонального фона в зрелом возрасте
- Энергия и бодрость, несмотря на возраст
- Сохранение ясности ума, памяти и концентрации
- Профилактика остеопороза: здоровье костей и суставов
- Поддержка сердца и сосудов
- Детокс-поддержка: мягкое очищение в комфортном для организма режиме
- Здоровый сон и восстановление
- Индивидуальные протоколы нутрицевтиков для сохранения молодости
- Составление образа жизни в стиле anti-age: питание, движение, привычки
Спортивная нутрициология
- Улучшить спортивные результаты: скорость, выносливость, силу
- Снижение веса и сушка (без потери мышечной массы)
- Набор мышечной массы (под ваши цели и тип телосложения)
- Закрыть дефициты, которые мешают росту результатов: железо, магний, витамины группы В, D
- Восстановление после травм и операций (через питание и нутрицевтики)
- Питание для юных спортсменов: чтобы росли, не болели и показывали результаты
- Подбор нутрицевтиков под нагрузки и цели
- Составление рационов под тренировочный и соревновательный периоды
- Лекции и мастер-классы для спортсменов и тренеров
Дополнительные услуги
- Разбор анализов: увидеть то, что скрыто от глаз
- Персональный подбор нутрицевтиков под ваши задачи
- Составление схемы приема из уже имеющихся препаратов — чтобы не покупать лишнего и не пить бесполезно
- Индивидуальный рацион питания под ваш запрос
- Составление меню на день / неделю / месяц
- Коуч-сессии (нейрокоучинг): работа с привычками, пищевым поведением, мотивацией
- Лекции, мастер-классы, встречи для групп и компаний
Как я работаю
1
Диагностика
Слушаю вас, изучаю и анализирую данные. Ваши симптомы, образ жизни, питание, самочувствие — всё это пазл, который нужно сложить. Если не хватает данных, я подскажу, какие анализы сдать, чтобы увидеть полную картину. Никаких догадок — только факты.
2
Составление плана
На основе анализов и ваших целей я собираю ваш персональный маршрут. Это не только рацион и нутрицевтики. Это техники для снижения стресса, нейропрактики, рекомендации по сну, воде, движению, а иногда и простые домашние процедуры. Всё, что нужно именно вам. С понятными материалами и инструкциями на каждом этапе.
3
Сопровождение
Мы идем вместе неделя за неделей. Я поддерживаю, отвечаю на вопросы, корректирую план, если что-то меняется. Мы не прыгаем в результат — мы шаг за шагом встраиваем новые привычки в вашу жизнь. Спокойно, в комфортном темпе, с вниманием к тому, как откликается тело. А в конце вы получаете не просто результат, а готовую систему, с которой сможете жить дальше самостоятельно.
Мои дипломы и сертификаты
Услуги:
Выбирайте формат, который подходит именно вам: разобраться за один раз, пройти путь с моей личной поддержкой или в группе.
Консультации от 5 900₽
Хотите разобраться, что происходит, но не готовы к длительной работе? Я соберу ваши симптомы в систему, объясню анализы и дам четкий план действий.
Сопровождениеот 16 900₽
Выбирайте уровень поддержки, который подходит именно вам: от компактного старта «Я сам» до полного ведения с контролем питания, чатом и еженедельными встречами.
Групповые программы5 000₽ - 8 000₽
Программа «Восстановление ЖКТ и детокс» (весна/осень) и программа «Гормональный баланс» (май/ноябрь). Всё построено так, чтобы вы прошли путь от начала до результата: четкая структура, поддержка в чате, разборы — и вы всегда знаете, что делать дальше..
Где найти ресурс чтобы работать.Бесплатный курс
Всего 3 урока и около 60 минут вашего времени, чтобы вернуть свою продуктивность!
0 ₽
Я создала курс, который поможет:
- разобраться в основных причинах, почему вы чувствуете себя плохо и не можете работать как раньше
- понять, что с этим делать, чтобы быстро привести себя в порядок и уже через неделю чувствовать себя лучше
- разобраться в основных причинах, почему вы чувствуете себя плохо и не можете работать как раньше
- понять, что с этим делать, чтобы быстро привести себя в порядок и уже через неделю чувствовать себя лучше
Программы
Восстановление ЖКТ и детокс
Работа с ЖКТ — это база. Без неё не работают диеты, не усваиваются витамины и не проходят женские проблемы.
Групповая программа на 1 месяц: подготовка → очищение → восстановление.
Групповая программа на 1 месяц: подготовка → очищение → восстановление.
С поддержкой, разборами еды и понятными инструкциями.
5 000₽
Восстановление ЖКТ и детокс
Работа с ЖКТ — это база. Без неё не работают диеты, не усваиваются витамины и не проходят женские проблемы.
Групповая программа на 1 месяц: подготовка → очищение → восстановление.
Групповая программа на 1 месяц: подготовка → очищение → восстановление.
С поддержкой, разборами еды и понятными инструкциями.
5 000₽
Отзывы моих клиентов
Екатерина, 34 года
Алексей, 41 год
Ирина Владимировна, 52 г.
Екатерина, 34 года
Полезные рецепты
Амарантовая каша с тыквой, грушей и специями
ЧАФАН - прекрасный вариант ПП-ужина!
Салат с кальмаром, яйцом и огурцом
Салат с кальмаром, яйцом и огурцом
Полезные материалы
5 привычек для женского здоровья и
энергии
Как определить дефициты в организме по внешним признакам
Салат с кальмаром, яйцом и огурцом
Салат с кальмаром, яйцом и огурцом
